Die Nächte sind lang, wenn man nicht schlafen kann. Der SOS-Helfer: Ein Kissenspray, das dank der beruhigenden Wirkung ätherischer Öle für einen entspannten Schlaf sorgt
Beneiden Sie auch diese Menschen, die im Bett liegen und in Nullkommanichts schlafen wie ein Stein? Davon sind Sie weit entfernt. Statt genau wie jene direkt ins Land der Träume zu schweben, driften Ihre Gedanken ab: Sie lassen den Tag Revue passieren, analysieren Situationen und Probleme oder schreiben bereits To-Do-Listen für die nächsten Wochen. Ein Fehler. Denn genau das bringt Sie um Ihren Schlaf. Dabei ist gerade der so wichtig, und zwar für die dauerhafte Gesundheit von Körper, Geist und Seele.
Was Sie neben einer gesunden Schlafhygiene tun können? Legen Sie sich ein Kissenspray zu! Die enthaltenen ätherischen Öle beruhigen die Nerven, helfen beim Entspannen und verbessern damit die Schlafqualität – das wurde in zahlreichen Studien nachgewiesen.
Bestimmte Aromaöle haben die Fähigkeit, innere Unruhe und Stress zu reduzieren und damit das Einschlafen zu erleichtern. Besonders Duft-Mischungen machen sich die wohltuenden Eigenschaften mehrerer beruhigender ätherischer Öle zunutze. Probieren Sie aus, mit welchem Duft (bzw. welche Duft-Mischung) Sie sich am wohlsten fühlen. Einfach ein bis drei Pumpstöße vor dem Schlafen gehen aufs Kissen sprühen, sanft hineinsinken, durchatmen, entschleunigen – und den Schlaf genießen.
Oskari Berlin bietet unterschiedliche Duftmischungen als Kissensprays an, die Sie je nach aktueller Stimmung einsetzen können. Unser Favorit: Das blumig-zitrige „Balance“ Spray mit Rose, Bergamotte und Rosengeranie. Die Mischung hebt die Stimmung und fördert unsere Ausgeglichenheit und einen ruhigen Schlaf. Also genau das Richtige für alle, die tagsüber so viel zu tun haben, dass sie sich nachts im Bett hin und her wälzen.
Wem ein reiner Lavendel-Duft zu schwer und aufdringlich ist, hat mit diesem Pillow Mist dank weiterer Inhaltsstoffe eine leichtere Duft-Variante: Neben Lavendelöl lindern im „Deep Sleep Pillow Spray“ von This Works sanft-blumiges Kamillenöl und holzig-exotisches Vetiver die innere Unruhe vor dem Einschlafen.
Laut Hersteller-Studie sind 89 Prozent der Probanden unter Benutzung des Kissensprays schneller eingeschlafen, sogar 97 Prozent haben insgesamt besser geschlafen.
Palo Santo klärt den Geist, während Lavendel beruhigt – eine kraftvolle Kombination, die Rituals in diesem Kissenspray zu einer wohltuenden und schlaffördernden Mischung vereint. Gerade, wenn Sie holzige Düfte mögen und gerne einmal die ätherischen Öle von Zedern- oder Sandelholz in Ihrem Aromadiffuser einsetzen, dann ist dieses Spray das richtige für Sie.
Sie bevorzugen das pure Aroma als Kissenspray anstatt einer kuscheligen Duftkomposition? Dann greifen Sie auf ätherische Öle mit beruhigender Wirkung zurück. Viele davon gibt es bequem in Sprühflaschen zu kaufen.
Lavendel-Kissenspray ist sicherlich neben seinen vielen weiteren Vorteilen am bekanntesten für seine schlaffördernden Eigenschaften. Netter Nebeneffekt, gerade, wenn Sie im Sommer bei offenem Fenster schlafen: Insekten meiden Lavendel-Duft, entsprechend bleiben sie Ihnen fern, wenn Sie Ihr Kissen damit einsprühen.
Ein Zirbenholz-Kissenspray hingegen entführt Sie in Gedanken auf eine pittoreske Almhütte irgendwo in den Alpen. Dem Duft werden viele positive Eigenschaften nachgesagt. Auch dieses Spray sprühen Sie einfach direkt auf Ihr eigenes Kissen oder frischen damit das Aroma Ihres Zirbenkissens wieder auf. Traumhaft!
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Sie wollen Ihr Pillow Mist mit ätherischen Ölen selbst herstellen? Auch das ist kein Problem.
Das brauchen Sie dafür:
So geht’s:
Mischen Sie fünf Tropfen vom ätherischen Lavendel-Öl mit dem destilliertem Wasser und füllen Sie es in eine kleine Sprühflasche. Schon ist Ihr Kissenspray fertig. Tipp: Vor der Anwendung gut durchschütteln.
Ihnen ist nach mehr Abwechslung? Dann vermengen Sie drei Tropfen Lavendelöl und drei Tropfen römisches Kamillenöl mit dem destillierten Wasser. Sie können den Duft beispielsweise auch noch zusätzlich mit zwei Tropfen Ylang-Ylang- oder Neroli-Öl ergänzen.
Je nach Wunsch sprühen Sie ein bis drei Pumpstöße direkt auf Ihr Kissen. Sie können mit dem Duft aber auch die Bettdecke umhüllen oder das Spray als Raumduft verwenden. Angst, dass das Spray Flecken auf Kissen oder Bettwäsche hinterlässt, brauchen Sie nicht zu haben. Generell sollte das Spray auch keine Nebenwirkungen auf der Haut oder den Schleimhäuten zeigen, da die ätherischen Öle sparsam dosiert zum Einsatz kommen.
Tipp: Nehmen Sie das Spray auch auf Reisen mit. So kreieren Sie die angenehme, vertraute Wohlfühl-Atmosphäre von zu Hause an jedem Ort, an dem Sie sich gerade aufhalten.
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