Diese Anti-Aging-Tricks helfen wirklich
Von Anti-Aging-Cremes bis Masken, Kissen oder Behandlungen: Was hilft wirklich und wie kann man der Hautalterung vorbeugen? Wir haben die Antworten.
Corinna Jilg18. Dezember 2023
Sobald sich die ersten Fältchen zeigen, gewinnt das Stichwort „Anti-Aging“ bei vielen von uns an immer stärker werdender Bedeutung. Wer Gesichtsfalten stoppen und der Hautalterung vorbeugen will, dem werden Cremes, Diät-Tipps und kosmetische Behandlungen angeboten. Wir sind der Frage, welche Anti-Aging-Methoden wirklich helfen, auf den Grund gegangen.
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Mit dem Alter werden wir um einiges an Erfahrungen und Erinnerungen reicher – gute und schlechte. Wir bekommen feine Linien an Augen und Mund vom herzhaften Lachen oder Falten der Sorge auf der Stirn. Der Hauptgrund der Hautalterung ist jedoch die natürlichste Sache der Welt, denn mit dem Alter verliert die Haut im Gesicht und am ganzen Körper an Elastizität und Spannkraft. Mit welcher Anti-Aging-Hautpflege man der frühzeitigen Hautalterung vorbeugen kann und auf welche Wirkstoffe es bei Anti-Falten-Cremes, Seren und Co. wirklich ankommt, erfahren Sie hier.
Viele Cremes, Seren, Konzentrate und Masken versprechen nach regelmäßiger Anwendung eine jüngere und straffere Haut. Doch sieht man sich die Inhaltsstoffe mal genauer an, stellt sich das Versprechen von glatter Haut schnell als Täuschung heraus. Deswegen sollten Sie bei Ihrer Anti-Aging-Kosmetik auf die folgenden Wirkstoffe achten:
Warum Sie im Alltag auf gar keinen Fall auf Sonnencreme verzichten sollten, erfahren Sie weiter unten.
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Die Vorbeugung von Falten und frühzeitiger Hautalterung beginnt direkt nach dem Aufstehen. Nach der Gesichtsreinigung können Anti-Falten-Cremes mit hochwertigen Inhaltsstoffen die Haut pflegen und sie mit Feuchtigkeit versorgen, wodurch Gesichtsfalten gemildert und geglättet werden können. Eine gesunde Haut ist glatter, strahlender, hat eine stärkere Schutzbarriere und die Zeichen der Zeit werden nicht so schnell sichtbar.
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Je nach Hauttyp wählt man eine Creme, die die Haut am besten versorgt. Wer eine trockene Haut hat, sollte Cremes und Tagescremes mit Hyaluronsäure oder anderen feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen wählen. Für Menschen mit fettiger Haut sind Pflegeprodukte mit einer leichten Formulierung besser geeignet und bei empfindlicher Haut sollten keine Produkte mit zugesetzten Duftstoffen oder Alkohol verwendet werden. Um zu prüfen, ob Sie die Cremes vertragen, sollten Sie diese zuerst auf dem Handrücken testen.
Ein Serum hat eine flüssige, gelartige Konsistenz, die besonders hoch konzentrierte Wirkstoffe enthält. Damit faltenmildernde Wirkstoffe wie Hyaluron, Vitamin C oder Ceramide gut aufgenommen werden können, muss das Gesicht gründlich von Make-Up und Schmutz gereinigt werden. Da Serum-Konzentrate deutlich leichter sind als Cremes, können sie tiefer in die verschiedenen Hautschichten eindringen. Damit die Haut jedoch mit intensiver Feuchtigkeit versorgt wird, ist es wichtig, nach den Anti-Age Seren eine Creme aufzutragen, um sie optimal zu versorgen.
Retinol ist einer der wirksamsten Stoffe im Kampf gegen Falten und deswegen ist er auch essenziell bei der richtigen Pflege von reifer Haut. Durch die Förderung der Zellerneuerung, der Produktion von Kollagen und der Verbesserung der Hautstruktur mindern Anti-Age-Produkte mit Retinol kleine Fältchen und feine Linien. Doch da der Inhaltsstoff zu Hautirritationen führen kann, ist es wichtig, ihn richtig zu verwenden. So darf eine Creme oder Serum mit Retinol nicht zusammen mit Vitamin C verwendet werden und wenn sie in der Früh aufgetragen werden, sollte danach unbedingt ein Sonnenschutz folgen, da der Wirkstoff die Lichtempfindlichkeit der Haut steigert. Bei der Verwendung einer Nachtcreme ist dies natürlich nicht nötig.
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Da Retinol mehr positive Eigenschaften hat, wirkt es besser gegen Falten als Hyaluron, doch darauf verzichten sollte man keinesfalls. Je älter wir werden, desto mehr nimmt die körpereigene Bildung von Hyaluronsäure ab. Trockene Haut und weniger Elastizität sind die Folgen. Wer der vorzeitigen Hautalterung entgegenkommen möchte, sollte daher beide Wirkstoffe kombinieren.
Nicht nur Cremes oder Seren sind beliebte Helfer gegen die Zeichen der Zeit, auch Anti-Age Masken sind ein Teil der Anti-Aging-Hautpflege. Es gibt Creme-Masken oder Tuchmasken mit pflegenden Wirkstoffen und Vitaminen, aber auch Anti-Age Masken, die mithilfe von LED und Infrarot-Licht bei regelmäßiger Anwendung gezielt gegen die Hautalterung und Faltenbildung im Gesicht wirken. Ein weiterer Vorteil der Masken: Sie dienen nicht nur zur Pflege, sondern helfen auch gegen Hautunreinheiten, verkleinern die Poren der Haut und schützt sie vor freien Radikalen.
Unsere Lachfalten an den Augen zeugen zwar von einem lustigen Leben und dem Umgang mit den richtigen Freunden, aber andere Alterserscheinungen wie Krähenfüße, Augenringe und geschwollene Augen entstehen auch durch UV-Strahlen und die nachlassende Spannkraft und Elastizität der Haut. Wer sich zukünftige Botox-Behandlungen sparen will, sollte in die passende Pflege investieren. Damit die Wirkstoffe der Augencreme gut einziehen können, ist es ratsam, sie abends vor dem Schlafen gehen aufzutragen. Das Abschminken und eine gründliche Reinigung ist Voraussetzung.
Die empfindliche Haut rund um die Augen kann auch mit folgenden Tipps gegen die Hautalterung geschützt werden:
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Nicht nur die Haut im Gesicht altert mit der Zeit, sondern auch die an unseren Händen. Altersflecken, Falten, dünne Haut und eine nachlassende Elastizität sind da ganz normal. Mit den richtigen Cremes und Anti-Aging-Wirkstoffen lassen sich die äußeren Faktoren der Hautalterung etwas nach hinten verschieben oder sogar ganz aufhalten. Die Basis von Handcremes besteht in den meisten Fällen aus mineralölbasierten Wachsen und Fetten sowie Pflanzenölen wie Kokosfett oder Olivenöl. Dazu kommen Wirkstoffe wie Q10, Hyaluronsäure oder Vitamin C oder Vitamin E, die gegen freie Radikale schützen. Ein zusätzlicher Sonnenschutz beugt Altersflecken und vorzeitiger Hautalterung vor.
Man könnte jeden Tag hunderte Pflegeprodukte verwenden, doch irgendwann ist jede Creme, jedes Serum und jede Maske machtlos gegen die Natur. An diesem Punkt haben wir die Wahl: Entweder wir erkennen die Schönheit des Alters oder wir wollen noch ein bisschen länger so jung aussehen, wie wir uns innerlich fühlen. Wer sich für die zweite Option entscheidet, der liest im folgenden Abschnitt alles über Faltenbehandlungen fürs Gesicht sowie Anti-Age Behandlungen für den ganzen Körper.
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Das Streben nach jugendlicher Ausstrahlung ist so alt wie die Menschheit selbst und neben der Kosmetik haben Anti-Age Gesichtsbehandlungen einen besonderen Stellenwert erlangt. Jede Methode hat ihre eigenen Vorteile und kann je nach individuellen Hautbedürfnissen ausgewählt werden. Das Ziel ist jedoch immer dasselbe: eine gesunde, strahlende und jugendliche Haut. Wir erklären Ihnen, wie einige der effektivsten Anti-Age Behandlungen funktionieren.
Hyaluronsäure ist ein natürlicher Bestandteil unserer Haut, der für die Feuchtigkeit und Elastizität verantwortlich ist. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion jedoch ab. Bei einer Anti-Age Behandlung wird die Hyaluronsäure mithilfe einer sehr feinen Nadel direkt in die Falten injiziert, um sie aufzufüllen und zu glätten. Auch die Hautstruktur wird dadurch verbessert und Sie haben nach der Faltenbehandlung eine prallere und glattere Haut. Die Wirkung kann drei Monate, aber auch zwei Jahre anhalten – je nachdem, wie schnell sich das Hyaluron wieder abbaut.
Kein Fan von Nadeln? Dann sollten Sie diesen Anti-Aging-Trend mit Klebeband ausprobieren.
Bei dieser Anti-Falten Behandlung werden Verhornungen und die oberste Hautschicht mithilfe von Mikrokristallen abgeschliffen. Die Faltenbehandlung ist schmerzfrei und fördert die Regeneration der Hautzellen, kurbelt die Kollagenproduktion an, abgestorbene Hautzellen werden entfernt und es kann auch Aknenarben glätten. Insgesamt erhält man durch diese Gesichtsbehandlung eine straffere, weichere und glattere Haut. Im Grunde ist die Mikrodermabrasion für alle Hauttypen geeignet, doch wer eine sehr empfindliche Haut hat, sollte sich erst den Rat seines Dermatologen oder seiner Dermatologin einholen.
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Was sich im ersten Moment ätzend anhört, wirkt im zweiten Moment wahre Wunder gegen Gesichtsfalten. Bei einem chemischen Peeling werden verschiedene Säuren wie AHA- oder BHA-Säuren sowie Frucht- oder Glykolsäure verwendet, die Verhornungen und abgestorbene Hautzellen entfernen und die Hauterneuerung anregen. Mithilfe der Säuren können außerdem Pigmentflecken reduziert und überschüssiger Talg entfernt werden und es kann Falten vorbeugen und reinigt verstopfte Poren.
Mit speziellen Lasern werden Falten geglättet, die Hautstruktur wird gestrafft und die Kollagenproduktion angeregt. Auch Narben oder Dehnungsstreifen können mit dieser Technik behandelt werden. Das optimale Ergebnis lässt sich nach drei bis fünf Gesichtsbehandlungen erreichen.
Durch die erzeugte Wärme der Radiofrequenzen wird das Gewebe erwärmt, die Kollagenfasern ziehen sich zusammen und Fältchen werden direkt geglättet. Diese Methode eignet sich auch gut für die empfindliche Haut um Augen und Mund.
Bei Botox handelt es sich um ein Nervengift, das die Muskeln lähmt und dadurch verhindert, dass man beispielsweise die Stirn runzelt oder die Augenbrauen zusammenzieht. Mit dem sogenannten Baby Botox haben tiefe Stirn- oder Zornesfalten gar nicht erst die Chance, zu entstehen. Bei der vorbeugenden Methode wird Botox sehr niedrig dosiert, um die Muskeln zu entspannen, ohne jedoch die natürliche Mimik zu beeinträchtigen. Die Wirkung hält bis zu sechs Monate an.
Bevor man sich für eine Anti-Aging Behandlung entscheidet, ist es jedoch empfehlenswert, sich zuerst von Expert*innen beraten zu lassen, um die beste Methode für den eigenen Hauttypen zu finden.
Nicht nur das Gesicht lässt sich verjüngen, auch Schönheitsbehandlungen mit Laser oder Radiofrequenzen lassen den Körper glatter und straffer erscheinen. Der Fokus liegt hierbei jedoch weniger auf der Bekämpfung von Falten, sondern auf der Stärkung des Bindegewebes. Das verliert mit der Zeit immer mehr an Elastizität und lässt die Haut schlaffer werden. Diese Anti-Age Behandlungen helfen beim Vorbeugen der Hautalterung und der Stärkung des Bindegewebes:
Körnige Körperpeelings entfernen abgestorbene Hautzellen und fördern die Hauterneuerung. Außerdem enthalten Sie meist feuchtigkeitsspendende Öle, die die Haut pflegen und das Bindegewebe stärken.
Brrrr! Frostbeulen müssen bei der Kryotherapie noch stärker die Zähne zusammenbeißen, doch es könnte sich durchaus lohnen! Denn bei dieser Behandlung mit extrem kalten Temperaturen von bis zu -110 Grad wird die Durchblutung angeregt und die Haut wird gestrafft.
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Bei dieser Therapie-Art werden hochfrequente Schallwellen eingesetzt, die tief in die Hautschichten eindringen und die Haut straffen. Bindegewebezellen werden aktiviert, ebenso wie die körpereigene Produktion von Hyaluronsäure und Kollagen. Die Ultraschalltherapie ist auch fürs Gesicht geeignet.
Je mehr Feuchtigkeit in unserer Haut steckt, desto besser. Denn trockene Haut hat Schwierigkeit beim Transport der Botenstoffe, die Haut erschlafft und es können keine neuen Hautzellen gebildet werden. Pflegende Öle oder Cremes können das verhindern und stärken gleichzeitig die natürliche Schutzbarriere.
Neben Faltenbehandlungen aller Art gibt es auch einfache Tipps und Tricks, wie man der Hautalterung entgegentreten kann.
Ein frischer, strahlender Teint und ein wacher Blick lässt einen sofort um ein paar Jahre jünger aussehen. Alles, was man dafür benötigt, ist ein guter Concealer und eine feuchtigkeitsspendende Foundation. Volle, buschige Augenbrauen, etwas Highlighter oder ein feiner Eyeliner gehören ebenso zu den Anti-Aging-Tricks. Wie man sich mit einem beigen Eyeliner jünger schminkt, erfahren Sie hier und welche Make-up-Tricks wir sonst noch für Sie bereit halten, finden Sie hier heraus.
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Hier wird Schönheitsschlaf noch großgeschrieben. Mit Anti-Age Kissen wird der Druck auf der Haut gemildert, der während des Schlafens entsteht und Schlaffalten werden reduziert. Grund dafür ist die spezielle Form des Kissens, die für eine optimale Kopfhaltung sorgt und ein Zusammenknautschen des Gesichts verhindert.
Nach „Schlaf dich schön“, kommt „Iss dich jung“! Zwei Dinge, die wir liebend gerne tun. Mit der richtigen Ernährung und den richtigen Lebensmitteln können wir die Hautalterung zumindest etwas verlangsamen.
Diese Anti-Age Lebensmittel wirken verjüngend:
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Vitamin C und Vitamin E haben beide eine Anti-Aging-Wirkung. Vitamin C aktiviert die Kollagenproduktion und schützt vor freien Radikalen, während Vitamin E für eine straffere, glattere Haut sorgt und dabei hilft, Feuchtigkeit zu speichern.
Das Sport gut für die Gesundheit ist, ist nichts Neues, doch es ist ein ebenso gutes Anti-Aging-Mittel, denn nichts lässt Sie jünger fühlen und aussehen als ein gesunder und sportlicher Körper. Sportarten wie Krafttraining, Yoga, Pilates oder Cardiosportarten wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren haben folgende Vorteile:
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Die richtige Frisur kann nicht nur unsere Gesichtsform optisch verändern, sondern auch – wie im Falle eines Ponys – Falten regelrecht wegzaubern. Auch lange Haarschnitte oder Frisuren wie der Messy Bun lassen uns jünger erscheinen.
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Wir alle werden älter, doch warum sieht man es uns an, wie können wir die Hautalterung aufhalten und was ist Anti-Aging überhaupt? Wir klären all Ihre Fragen.
Mit der Zeit braucht die Haut immer länger, um sich zu erneuern und irgendwann ist die biologische Alterung so weit, dass sich die Zellen gar nicht mehr erneuern können. Die Menge an Kollagenfasern und die Spannkraft nehmen ab und die Haut kann die Feuchtigkeit nicht mehr speichern und schrumpft langsam in sich zusammen. Mimikfalten, die sich früher von selbst geglättet haben, bleiben ab diesem Zeitpunkt sichtbar und werden tiefer.
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Laut dem Oxford-Wörterbuch versteht man unter Anti-Aging „Maßnahmen zum Hinauszögern des Alterungsprozesses“. Das schließt alles vom Anti-Aging-Serum, Anti-Aging-Cremes bis hin zu Anti-Aging-Kissen und Behandlungen für Gesicht und Körper ein.
Cremes und Seren können, wenn man früh mit den Maßnahmen anfängt, durchaus die Hautalterung etwas verzögern. Denn ist unsere Haut gut gepflegt, hat sie keinen Mangel an den nötigen Nährstoffen und wir behalten uns länger unser jugendliches Aussehen. Tiefe Falten können die Kosmetikprodukte jedoch nicht mehr glätten. In diesem Fall helfen nur kosmetische Behandlungen mit Botox oder Hyaluron oder operative Eingriffe.
Die Hautalterung beginnt ungefähr ab dem 25. Lebensjahr, doch die ersten Anzeichen können je nachdem, wie sehr man auf seine Haut achtet, auch schon früher auftauchen. Zwar benötigt man mit Mitte 20 noch keine spezielle Anti-Aging-Pflege, doch ab dem Zeitpunkt sollte eine gute Feuchtigkeitscreme regelmäßig verwendet werden. Zwischen dem 25. und 30. Lebensjahr zeichnen sich die ersten feinen Linien ab und zusätzliche Produkte wie ein Serum oder eine Maske sollten in die Beauty-Routine aufgenommen werden.
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Eine ungesunde Ernährung, hoher Alkoholkonsum, Rauchen und vor allem ausgiebige Sonnenbäder ohne Sonnenschutz – vor allem im Solarium – setzen der Haut schon in jungen Jahren stark zu und beschleunigen eine vorzeitige Hautalterung. Neben äußeren Einflüssen sind auch unsere Gene dafür verantwortlich, wie schnell unsere Haut altert.
Leider können sich Falten nicht zurückbilden – auch nicht, wenn man die ganze Bandbreite an Anti-Aging-Pflegeprodukten verwendet. Man kann nur versuchen, die Falten etwas zu glätten oder sie mit minimalinvasiven Eingriffen an der Intensivierung zu hindern.
Heute kann es regnen, stürmen oder schneien, denn wir lassen unseren Sonnenschutz niemals, niemals sein! UV-Strahlung ist der größte Feind von junger Haut, denn die UV-Strahlen schädigen die Haut enorm und wirken sich auf ihre Struktur und Festigkeit aus. Deswegen sollte man jeden Tag (!) eine Sonnencreme auftragen, am besten einen Sonnenschutz mit LSF 50. Auch der Sonnenhut oder eine Kappe tragen zum Schutz bei.
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Neben ausreichend Sonnenschutz können auch eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, die Vermeidung von Stress der frühzeitigen Hautalterung vorbeugen.
Am Ende gilt jedoch immer: Egal wie viele Falten man hat – man ist immer nur so alt, wie man sich fühlt!